[教练秘籍] 流瑜伽高难度玩法火箭流

496 [教练秘籍] 流瑜伽高难度玩法火箭流
├┈YISA火箭流瑜伽：01火箭流的由来及基本排课.wmv
├┈YISA火箭流瑜伽：02练习中呼吸的控制.wmv
├┈YISA火箭流瑜伽：03火箭流瑜伽的排课方法.wmv
├┈YISA火箭流瑜伽：04拜日A练习及挑战变体.wmv
├┈YISA火箭流瑜伽：05拜日B练习及挑战变体.wmv
├┈YISA火箭流瑜伽：06站立体式的流动练习.wmv
├┈YISA火箭流瑜伽：07前手臂倒立与开肩练习.wmv
├┈YISA火箭流瑜伽：08前屈、开髋与底锁加持练习.wmv
├┈YISA火箭流瑜伽：09平衡体式的串联和挑战.wmv
├┈YISA火箭流瑜伽：10 Vinyasa坐姿串联.wmv
├┈YISA火箭流瑜伽：11倒立序列与不规则头肘倒立.wmv
├┈YISA火箭流瑜伽：12坐姿序列与手臂平衡.wmv
├┈YISA火箭流瑜伽：13鸽王与舞王的后弯练习.wmv
├┈YISA火箭流瑜伽：14核心强化练习.wmv
├┈YISA火箭流瑜伽：15各种倒立变体练习.wmv
├┈YISA火箭流瑜伽：16结束序列肩倒立的练习.wmv
├┈YISA火箭流瑜伽：17结束序列头倒立的练习.wmv
├┈YISA火箭流瑜伽：18瑜伽身印呼吸控制与冥想.wmv
├┈YISA火箭流瑜伽：19火箭流110分钟序列.wmv
└┈YISA火箭流瑜伽：20火箭流60分钟序列.wmv

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