048 离心训练指南
├─离心训练指南
│ ├┈10坐姿绳索划船.mp4
│ ├┈11引体向上.mp4
│ ├┈12哑铃交替弯举.mp4
│ ├┈13定腿硬拉.mp4
│ ├┈14瑞士球腘绳肌弯曲.mp4
│ ├┈15坐姿提踵.mp4
│ ├┈16挺举.mp4
│ ├┈17大猩猩式引体向上.mp4
│ ├┈18增强式俯卧撑.mp4
│ ├┈19双臂上杆.mp4
│ ├┈1卧推.mp4
│ ├┈20倒立俯卧撑.mp4
│ ├┈21杠铃前蹲.mp4
│ ├┈22高翻.mp4
│ ├┈23抓举.mp4
│ ├┈24绳索交叉飞鸟.mp4
│ ├┈25阿诺德推举.mp4
│ ├┈26佐特曼哑铃弯举.mp4
│ ├┈27瑞士球深蹲.mp4
│ ├┈28台阶上踏.mp4
│ ├┈29臀桥.mp4
│ ├┈2过头上举.mp4
│ ├┈30二人推拉.mp4
│ ├┈31单臂哑铃划船.mp4
│ ├┈32哑铃推送.mp4
│ ├┈33史密斯深蹲.mp4
│ ├┈34杠铃早安式.mp4
│ ├┈35保加利亚弓步蹲.mp4
│ ├┈36驴式提踵.mp4
│ ├┈37侧卧哑铃肩外旋.mp4
│ ├┈38屈肩屈肘肩没收.mp4
│ ├┈39站姿提踵.mp4
│ ├┈3俯身杠铃划船.mp4
│ ├┈40北欧式屈膝.mp4
│ ├┈41斜板下蹲.mp4
│ ├┈42靠墙仰卧腿内收.mp4
│ ├┈4杠铃后蹲.mp4
│ ├┈5标准硬拉.mp4
│ ├┈6靠背蹬腿.mp4
│ ├┈7站姿提踵.mp4
│ ├┈8哑铃飞鸟.mp4
│ └┈9坐姿肩上推举.mp4
├─速度反应灵敏训练
│ ├┈10快速步频转加速.mp4
│ ├┈11直腿跳转加速.mp4
│ ├┈12弹跳转加速.mp4
│ ├┈13立定跳转加速.mp4
│ ├┈14登山者转加速.mp4
│ ├┈15正面阻力.mp4
│ ├┈16拉安全带.mp4
│ ├┈17搭档辅助的橡胶管加速.mp4
│ ├┈18前抛实心球.mp4
│ ├┈19高抛实心球.mp4
│ ├┈1上墙训练.mp4
│ ├┈20简略式军步走.mp4
│ ├┈21简略式小跳.mp4
│ ├┈22飞奔.mp4
│ ├┈23扒地训练.mp4
│ ├┈24单腿训练.mp4
│ ├┈25向后回转跳.mp4
│ ├┈26向后转体跳.mp4
│ ├┈27向后粘滑步.mp4
│ ├┈28向前绳梯之字形.mp4
│ ├┈29向后滑步跳.mp4
│ ├┈2腾越.mp4
│ ├┈30绳梯_向前滑步交换跳.mp4
│ ├┈31绳梯之向前交叉步交换跳.mp4
│ ├┈32绳梯_向后交叉步交换跳.mp4
│ ├┈33沙袋训练.mp4
│ ├┈34实心球_横向滑步加传球.mp4
│ ├┈35实心球_下蹲.推掷.反弹并接球.mp4
│ ├┈36守门员训练.mp4
│ ├┈37手推车训练.mp4
│ ├┈38实心球_面墙+胸前传球.mp4
│ ├┈39实心球_面墙+侧推球.mp4
│ ├┈3跳到最高和最远.mp4
│ ├┈40实心球_面墙+头上抛球.mp4
│ ├┈41爆发式斜拉.mp4
│ ├┈42剪式跳跃训练.mp4
│ ├┈43横向滑冰训练.mp4
│ ├┈44团身跳跃训练.mp4
│ ├┈45跳绳_多方向跳跃训练.mp4
│ ├┈46双人搭档镜像冲刺.mp4
│ ├┈47牵制对手的训练.mp4
│ ├┈48定向移动训练.mp4
│ ├┈49x型反应训练.mp4
│ ├┈4直腿跑.mp4
│ ├┈5直腿跳.mp4
│ ├┈6小跳.mp4
│ ├┈7单腿小跳.mp4
│ ├┈8弹跳.mp4
│ └┈9单腿跳.mp4
├─提升表现的热身运动
│ ├┈错位沙袋型提升模式.mp4
│ ├┈反应性三叉型模式1.mp4
│ ├┈反应性三叉型模式2.mp4
│ ├┈三叉型模式1.mp4
│ ├┈三叉型模式2.mp4
│ ├┈沙袋型提升模式A.mp4
│ ├┈沙袋型提升模式B.mp4
│ ├┈沙袋型提升模式C.mp4
│ ├┈沙袋型提升模式D.mp4
│ ├┈网格型模式1.mp4
│ ├┈网格型模式2.mp4
│ ├┈组合动作提升模式A.mp4
│ ├┈组合动作提升模式B.mp4
│ ├┈组合动作提升模式C.mp4
│ ├┈组合动作提升模式D.mp4
│ ├┈组合动作提升模式E.mp4
│ └┈组合动作提升模式F.mp4
└─体位放松技术
└─├┈10胫骨后肌和胫骨后肌腱PRT应用流程.mp4
└─├┈11跟腱PRT应用流程.mp4
└─├┈12比目鱼肌PRT应用流程.mp4
└─├┈13腓肠肌PRT应用技术流程.mp4
└─├┈14腓骨长肌腓骨短肌PRT应用流程.mp4
└─├┈15髌腱PRT应用流程.mp4
└─├┈16内侧副韧带PRT应用流程.mp4
└─├┈17鹅足腱PRT应用流程.mp4
└─├┈18内收肌PRT应用流程.mp4
└─├┈19腘肌PRT应用流程.mp4
└─├┈1肌筋膜分布图绘制流程.mp4
└─├┈20腘绳肌PRT应用流程.mp4
└─├┈21髂胫束PRT应用流程.mp4
└─├┈22腰大肌PRT应用流程a.mp4
└─├┈23腰大肌PRT应用流程b.mp4
└─├┈24缝匠肌PRT应用流程.mp4
└─├┈25股直肌腱PRT应用流程.mp4
└─├┈26髂肌PRT应用流程.mp4
└─├┈27阔筋膜张肌PRT应用流程.mp4
└─├┈28耻骨下支PRT应用流程.mp4
└─├┈29梨状肌PRT应用流程.mp4
└─├┈2常规触诊流程.mp4
└─├┈30骶髂关节PRT应用流程.mp4
└─├┈31臀大肌下部纤维PRT应用流程.mp4
└─├┈32臀中肌PRT应用流程.mp4
└─├┈33前斜角肌和中斜角肌PRT应用流程.mp4
└─├┈34上腹直肌PRT应用流程.mp4
└─├┈35肋间肌PRT应用流程.mp4
└─├┈36剑突PRT应用流程.mp4
└─├┈37肩胛提肌PRT应用流程.mp4
└─├┈38颈部棘间肌触诊流程.mp4
└─├┈39颈部棘间肌PRT应用流程.mp4
└─├┈3足骨间背侧肌PRT应用流程.mp4
└─├┈40胸部竖脊肌和颈部竖脊肌PRT应用流程.mp4
└─├┈41腰方肌PRT应用流程.mp4
└─├┈42腰部竖脊肌PRT应用流程.mp4
└─├┈43斜方肌上束PRT应用流程.mp4
└─├┈44肱二头肌长头肌腱PRT应用流程.mp4
└─├┈45前锯肌PRT应用流程.mp4
└─├┈46冈下肌PRT应用流程.mp4
└─├┈47小菱形肌PRT应用流程.mp4
└─├┈48旋前圆肌PRT应用流程.mp4
└─├┈49肱骨外上踝与伸肌总腱PRT应用流程.mp4
└─├┈4足底筋膜PRT应用流程.mp4
└─├┈50拇对掌肌和拇收肌PRT应用流程.mp4
└─├┈51拇短展肌和拇短屈肌PRT应用流程.mp4
└─├┈52枕骨乳突PRT应用流程.mp4
└─├┈53后蝶枕PRT应用流程.mp4
└─├┈54眶上PRT应用流程.mp4
└─├┈55额骨PRT应用流程.mp4
└─├┈56颞肌PRT应用流程.mp4
└─├┈57咬肌PRT应用流程.mp4
└─├┈58翼内肌PRT应用流程.mp4
└─├┈59翼外肌PRT应用流程.mp4
└─├┈5短屈肌PRT应用流程.mp4
└─├┈60二腹肌PRT应用流程.mp4
└─├┈61股直肌PRT应用流程.mp4
└─├┈6小趾展肌PRT应用流程.mp4
└─├┈7骨间足底肌和蚓状肌PRT应用流程.mp4
└─├┈8胫骨前肌PRT应用流程.mp4
└─└┈9距腓前韧带PRT应用流程.mp4
版权声明
1、本站所发布的一切学习教程、软件等仅限用于学习体验和研究目的；请自觉下载后24小时内删除，严禁用于其他用途，如果你喜欢教程，请支持正版教程软件，得到更好的正版服务，本站内容全部来自网络，版权争议与本站无关，如果您认为侵犯了您的合法权益，请联系我们删除。发送微信omantoo
2、对于不当转载或引用本网站内容而引起的民事纷争、行政处理或其他损失，本网站不承担责任。
3、对不遵守本声明或其他违法、恶意使用本网站内容者，本网站保留追究其法律责任的权利。
| 
校长yo
2022-5-15 17:13:08
