校长yo 发表于 2023-1-13 22:08:51

叔贵独创---马甲线训练课（完结）

026 叔贵独创---马甲线训练课（完结）
├┈01 腹肌功能性测试- -帮你判断腹肌状态.mp4
├┈02 腹肌日常激活- -- 3个小动作，随时都能练腹肌.mp4
├┈03 7天自测，检索你的变化.mp4
├┈04 [直接跟练]进阶版-时长20分钟.mp4
├┈05 (直接跟练]基础版-时长20分钟.mp4
├┈06 基础01-猫咪呼吸.mp4
├┈07 基础02-腹肌阻力激活.mp4
├┈08 基础03-改良平板支撑.mp4
├┈09 基础04-可爱小熊交替摸肩膀.mp4
├┈10 基础05-直腿腹肌引导.mp4
├┈11 基础06-盆骨后倾高位臀桥.mp4
├┈12 基础07-滑动跪姿抬腿.mp4
├┈13 基础08-胜利人鱼线支撑.mp4
├┈14 基础09-腹部拉伸.mp4
├┈15 进阶01-弹力绳腹肌激活.mp4
├┈16 进阶02-弹力绳对抗抬腿.mp4
├┈17 进阶03-弹力绳死虫子.mp4
├┈18 进阶04-弹力绳死虫子PLUS.mp4
├┈19 进阶05-跪姿弹力绳砍树.mp4
├┈20 进阶06-弹力绳牵引呼吸.mp4
├┈21 进阶07-弹力绳跪姿转体.mp4
├┈22 进阶08-弹力绳盆骨后倾臀桥.mp4
├┈23 进阶09-侧腹部弹力绳支撑移动.mp4
├┈腹肌功能性测试——帮你判断腹肌状态.mp4
└┈腹肌日常激活——3个小动作，随时都能练腹肌.mp4

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haifeng 发表于 2023-1-14 04:27:02

很好，值得学习

莲子 发表于 2023-1-15 11:45:41

:)

1308612998 发表于 2023-2-9 20:25:29

很不错的   给力作品
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