校长yo 发表于 2022-12-18 15:32:17

【完】躯干体态矫正课

052 【完】躯干体态矫正课
├─训练计划
│├┈01摆位呼吸.mp4
│├┈02筋膜放松—阔筋膜张肌.mp4
│├┈03筋膜放松—股四头肌.mp4
│├┈04筋膜放松—小腿.mp4
│├┈05拉伸—屈髋肌群.mp4
│├┈06拉伸—胸肌.mp4
│├┈07仰卧交替落腿.mp4
│├┈08靠墙天使.mp4
│├┈09臀桥收腹呼吸.mp4
│├┈10站姿维持.mp4
│├┈11背墙划船对抗.mp4
│├┈12骨盆后倾臀桥.mp4
│├┈13站姿背墙完全屈肩演练.mp4
│├┈14站姿背墙划船演练.mp4
│├┈15骨盆后倾臀桥.mp4
│├┈16弹力带罗马尼亚硬拉.mp4
│└┈DAY01-02 训练计划.png
├┈00『躯干体态矫正营』观看说明.png
├┈课时01 认识躯干姿势.mp4
├┈课时02 自身躯干姿势偏差（驼背骨盆前倾）.mp4
├┈课时03 中立位站姿学习（驼背骨盆前倾）.mp4
├┈课时04 矫正训练思路.mp4
├┈课时05 如何在日常维持姿势.mp4
└┈课时06 如何在力量训练中维持姿势.mp4

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莲子 发表于 2022-12-18 21:20:22

:)

guaiguai 发表于 2022-12-19 13:12:43

dfghjkl;

jhtzeng0417 发表于 2022-12-19 19:32:14

666

溟鲲 发表于 2022-12-23 11:00:29

谢谢分享

1308612998 发表于 2023-1-1 00:03:12

很不错的给力作品

a2578396798 发表于 2023-3-24 16:17:46

健健康康快快快
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