细直小腿方案
033 细直小腿方案├─01第一课 认识走路
│├─ppt
││├┈01.jpg
││├┈02.jpg
││├┈03.jpg
││├┈04.jpg
││├┈05.jpg
││├┈06.jpg
││├┈07.jpg
││├┈08.jpg
││├┈09.jpg
││├┈10.jpg
││└┈11.jpg
│└┈第一课 认识走路.mp4
├─02第二课 认识腿型
│├─ppt
││├┈1.jpg
││├┈2.jpg
││├┈3.jpg
││├┈4.jpg
││├┈5.jpg
││├┈6.jpg
││├┈7.jpg
││└┈8.jpg
│├┈第二课 认识腿型.mp4
│└┈视频.mp4
├─03第三课 小腿形态与步态关联
│├─ppt
││├┈1.jpg
││├┈10.jpeg
││├┈2.jpeg
││├┈3.jpeg
││├┈4.jpeg
││├┈5.jpeg
││├┈6.jpeg
││├┈7.jpeg
││├┈8.jpeg
││└┈9.jpeg
│├┈01.mp4
│├┈02.mp4
│├┈03.mp4
│├┈04.mp4
│├┈05.mp4
│├┈第三课 小腿形态与步态关联.mp4
│└┈作业.mp4
├─04第四课 细腿步姿与发力
│├─ppt
││├┈10.jpeg
││├┈11.jpeg
││├┈12.jpeg
││├┈13.jpeg
││├┈1.jpeg
││├┈2.jpeg
││├┈3.jpeg
││├┈4.jpeg
││├┈5.jpeg
││├┈6.jpeg
││├┈7.jpeg
││├┈8.jpeg
││└┈9.jpeg
│└┈第四课 细腿步姿与发力.mp4
├─05第五课 新步姿形成条件（上）
│├─视频
││├┈对称性拉伸.mp4
││├┈缝匠肌 泡沫轴松解.mp4
││├┈弓步膝支撑.mp4
││├┈股外侧头 泡沫轴松解.mp4
││├┈股直肌拉伸.mp4
││├┈膕绳肌拉伸.mp4
││├┈胫骨后肌 手法松解.mp4
││├┈胫骨前肌 泡沫轴松解.mp4
││├┈髂胫束 泡沫轴松解.mp4
││├┈髂腰肌伸展呼吸.m4v
││├┈臀上部 泡沫轴松解.mp4
││├┈旋腿伸膝.m4v
││├┈站姿骨盆步训练.mp4
││├┈足底筋膜 高尔夫球松解.mp4
││└┈足弓旋拧.mp4
│└┈第五课 新步姿形成条件（上）.mp4
├─06第六课 答疑
│└┈答疑.docx
└─07第七课 发力练习
└─├─ppt
└─│├┈1.jpg
└─│├┈10.jpg
└─│├┈2.jpg
└─│├┈3.jpg
└─│├┈4.jpg
└─│├┈5.jpg
└─│├┈6.jpg
└─│├┈7.png
└─│├┈8.jpg
└─│└┈9.jpg
└─├─第七课
└─│├┈dead bug.mp4
└─│├┈侧卧腿内收.mov
└─│├┈弹力带摆腿.mp4
└─│├┈弹力带单腿臀桥摆腿.mp4
└─│├┈弹力带单腿支撑旋胯.mp4
└─│├┈弹力带足弓承重.mp4
└─│├┈弹力带足弓承重airplane.mp4
└─│├┈脚高位臀桥.mp4
└─│├┈胯高位滑片airplane.mov
└─│├┈四点跪撑.mp4
└─│├┈外展airplane.mp4
└─│└┈仰撑旋胯.mp4
└─└┈第七课 发力练习.mp4
**** Hidden Message *****
学习了 确实不错学习了 确实不错学习了 确实不错学习了 确实不错 不知该说些什么 找到好贴不容易 支持一下啦 钱钱到手！找到好贴不容易
页:
[1]