校长yo 发表于 2021-12-20 10:23:03

每天10分钟，塑造马甲线

864 每天10分钟，塑造马甲线
├─高阶篇
│├┈第 18 节：背部训练...mp4
│├┈第 21 节：关节拉伸..mp4
│├┈第 22 节：臀部轰炸...mp4
│├┈第 23 节：心肺轰炸...mp4
│├┈第 24 节：肩背塑形..mp4
│└┈第 9 节：拉伸恢复...mp4
├─进阶篇
│├┈第 10 节：胸、背轰炸..mp4
│├┈第 12 节：腰、腿轰炸...mp4
│├┈第 15 节：胸部训练...mp4
│├┈第 16 节：心肺激活..mp4
│├┈第 17 节：头颈拉伸...mp4
│├┈第 19 节：心肺提升..mp4
│├┈第 20 节：腹部训练..mp4
│├┈第 21 节：关节拉伸 (1)..mp4
│├┈第 7 节：激活腰部..mp4
│└┈第 8 节：激活臀部..mp4
└─小白篇
└─├┈第 1 节 ：激活胸部...mp4
└─├┈第 11 节 胸、肩轰炸....mp4
└─├┈第 13 节：臀、腿轰炸....mp4
└─├┈第 2 节：激活背部....mp4
└─├┈第 3 节：激活肩部...mp4
└─├┈第 4 节：激活上臂....mp4
└─├┈第 5 节：拉伸恢复....mp4
└─└┈第 6 节：激活腿部...mp4
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huazi502 发表于 2021-12-20 10:23:53

路过，学习下帮帮顶顶！

雷7174 发表于 2021-12-20 15:04:42

有竞争才有进步

LF77 发表于 2021-12-20 23:14:58

有竞争才有进步过来看看的

laoni 发表于 2021-12-21 10:11:30

学习了 确实不错收益 匪浅

Crackasmile 发表于 2021-12-21 19:57:15

帮帮顶顶！帮帮顶顶！帮帮顶顶！帮帮顶顶！帮帮顶顶！

q1435759498 发表于 2021-12-22 13:35:36

有竞争才有进步

snowolf 发表于 2021-12-23 14:06:26

谢谢楼主！谢谢楼主！谢谢楼主！谢谢楼主！

溟鲲 发表于 2021-12-24 09:20:27

看帖回帖是美德！

wyk335858575 发表于 2022-3-7 20:26:09

我路过..

15210299255 发表于 2022-4-20 22:15:10

谢谢分享！看帖回帖是美德！路过，学习下支持一下啦沙发！沙发!

莲子 发表于 2022-4-28 09:35:50

写的真的很不错

悠然网络 发表于 2022-10-18 20:33:31

我是来刷分的我是个凑数的
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