校长yo 发表于 2021-12-8 13:10:27

增肌之王深蹲

839 增肌之王深蹲
├┈0-1课程介绍.avi
├┈1-1热身原理.avi
├┈1-2热身实践.avi
├┈10-1上升过程注意事项.avi
├┈10-2如何突破沾滞点.avi
├┈10-3身体前倾怎么办.avi
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├┈10-6正确的回杠方式.avi
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├┈11-2护肘.avi
├┈11-3护腕.avi
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├┈11-5腰带.avi
├┈11-6护具穿戴脚撑.avi
├┈2-1徒手深蹲.avi
├┈2-2低杆-高杆.avi
├┈3-1确定站距的三种方法.avi
├┈3-2如何逐渐调整站距.avi
├┈3-3站距的延伸思考.avi
├┈4-1确认握距的俩种方法.avi
├┈4-2卧距与灵活性.avi
├┈4-3深蹲时的握法.avi
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├┈5-2肩胛骨状态.avi
├┈5-3脊柱的状态.avi
├┈6-1起杠的步骤.avi
├┈6-2起杠时的呼吸.avi
├┈6-3实用小贴士.avi
├┈7-1三种出杠方法.avi
├┈7-2出杠行走的距离.avi
├┈8-1深蹲的呼吸方式.avi
├┈8-2呼吸的延伸思考.avi
├┈9-1下降时的头部状态.avi
├┈9-2先屈膝vs先屈髋.avi
├┈9-3下降幅度的选择.avi
├┈9-4如何达到下降的幅度.avi
└┈9-5最低端的触底反弹.avi
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雷7174 发表于 2021-12-8 15:01:07

找到好贴不容易

Crackasmile 发表于 2021-12-8 20:11:20

有竞争才有进步有竞争才有进步有竞争才有进步有竞争才有进步有竞争才有进步有竞争才有进步

snowolf 发表于 2021-12-9 17:20:05

看帖回帖是美德！看帖回帖是美德！看帖回帖是美德！看帖回帖是美德！

溟鲲 发表于 2021-12-10 09:18:52

支持一下啦

xunibaoku20 发表于 2021-12-10 20:33:27

增肌之王深蹲

LF77 发表于 2021-12-11 11:17:40

这是什么东东啊相当不错

京顺发 发表于 2021-12-16 19:52:46

弱弱的冒个泡！弱弱的冒个泡！弱弱的冒个泡！

莲子 发表于 2022-4-26 09:15:28

沙发！沙发!

悠然网络 发表于 2022-10-18 21:27:51

弱弱的冒个泡！帮你顶下哈！
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