校长yo 发表于 2021-10-11 17:54:24

一介粗人肩胛矫正营

237 一介粗人肩胛矫正营_
├─动作库
│├┈plank coll.mp4
│├┈撑地闭合腹式呼吸.mp4
│├┈单臂髋绞链推墙.mp4
│├┈弹力带划船演练.mp4
│├┈弹力带贴墙Y举.mp4
│├┈弹力带推胸演练.mp4
│├┈弹力带肘爬墙.mp4
│├┈附身Y举.mp4
│├┈平举动作模式矫正.mp4
│├┈上肢承重动作模式演练.mp4
│├┈推举动作模式演练.mp4
│├┈完全屈肩拉伸.mp4
│├┈胸大肌拉伸.mp4
│├┈仰卧弹力带屈肩.mp4
│├┈仰卧摸高.mp4
│├┈仰卧摸高进阶.mp4
│├┈仰卧张臂腹式呼吸.mp4
│└┈肘贴墙屈肩.mp4
├─理论课
│├┈10.mp4
│├┈1.mp4
│├┈2.mp4
│├┈3.mp4
│├┈4.mp4
│├┈5.mp4
│├┈6.mp4
│├┈7.mp4
│├┈8.mp4
│└┈9.mp4
└─训练计划
└─├┈第八天.pdf
└─├┈第二天.pdf
└─├┈第九天.pdf
└─├┈第六天.pdf
└─├┈第七天.pdf
└─├┈第三天.pdf
└─├┈第十二天.pdf
└─├┈第十三天.pdf
└─├┈第十四天.pdf
└─├┈第十天.pdf
└─├┈第十五天.pdf
└─├┈第十一天.pdf
└─├┈第四天.pdf
└─├┈第五天.pdf
└─└┈第一天.pdf
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xieyoude 发表于 2021-10-11 18:22:00

学习了 确实不错学习了 确实不错

溟鲲 发表于 2021-10-12 09:16:19

帮你顶下哈！

suchen 发表于 2021-10-20 11:19:29

弱弱的冒个泡！

莲子 发表于 2021-10-23 12:40:29

我是来刷分的

wuyuecncom 发表于 2021-12-5 20:14:47

弱弱的冒个泡！钱钱到手！我是来刷分的找到好贴不容易

悠然网络 发表于 2022-10-19 15:59:51

弱弱的冒个泡！钱钱到手！

悠然网络 发表于 2022-10-19 21:05:00

我路过..看帖回帖是美德！
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