校长yo 发表于 2021-10-11 17:44:26

强力减脂周循环（完结）

231 强力减脂周循环（完结）
├─【动作库】弹力带部分
│├┈W推举.mp4
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│├┈弹力带3点支撑.mp4
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│├┈弹力带侧平举.mp4
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│├┈弹力带后飞鸟.mp4
│├┈弹力带后飞鸟.pdf
│├┈弹力带划船.mp4
│├┈弹力带划船.pdf
│├┈弹力带全身串联.mp4
│├┈弹力带绕肩.pdf
│├┈弹力带绕肩.mp4
│├┈弹力带深蹲划船.mp4
│├┈弹力带深蹲划船.pdf
│├┈弹力带下拉.mp4
│├┈弹力带下拉.pdf
│├┈弹力带校对式深蹲.mp4
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│├┈俯撑腿蚌式.mp4
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│├┈仰卧举臂收肋（弹力带）.mp4
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│├┈仰卧腿蚌式.mp4
│├┈仰卧腿蚌式.pdf
│├┈阻力正位臀桥.mp4
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├─【动作库】放松与调节
│├┈背阔肌伸展.mp4
│├┈背阔肌伸展.pdf
│├┈骨盆摇晃.mp4
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│├┈颈前侧伸展.mp4
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│├┈松解股外侧肌.pdf
│├┈松解股外侧肌.mp4
│├┈松解胫骨前肌.mp4
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│├┈松解臀上部.mp4
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│├┈胸小肌放松.pdf
│└┈胸小肌放松.mp4
├─【动作库】徒手动作
│├┈缩腹收肋呼吸.mp4
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│├┈臀腹联动串联二.pdf
│├┈臀腹联动串联二.mp4
│├┈臀腹联动串联一.mp4
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│├┈臀桥骨盆前推.mp4
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│├┈仰卧按地平衡.mp4
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│├┈仰卧骨盆前推.pdf
│├┈仰卧骨盆前推.mp4
│├┈仰卧收肋平衡.mp4
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├─三周减脂
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│├─训练计划-每日更新
│├─姿势肌力提升
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├┈附赠食谱.pdf
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xieyoude 发表于 2021-10-11 18:31:35

帮帮顶顶！帮帮顶顶！

溟鲲 发表于 2021-10-12 09:31:45

收益 匪浅相当不错

suchen 发表于 2021-10-14 14:34:08

有竞争才有进步

莲子 发表于 2021-10-23 09:00:38

弱弱的冒个泡！

wuyuecncom 发表于 2021-12-5 20:07:11

弱弱的冒个泡！帮帮顶顶！支持一下啦有竞争才有进步

lct6293 发表于 2022-3-30 17:43:02

楼主，你是一个大好人！！

悠然网络 发表于 2022-10-19 16:11:11

学习了，不错帮你顶下哈！

悠然网络 发表于 2022-10-19 21:16:42

楼主辛苦了！收益 匪浅
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