校长yo 发表于 2021-10-11 17:32:12

麦大湿体态修正2020年新款课程

225 麦大湿体态修正2020年新款课程
├─第01天
│├─课表1
│├┈负重肩屈伸.mp4
│├┈前言.mp4
│├┈仰卧呼吸进阶.mp4
│├┈仰卧抬腿.mp4
│├┈姿势对位.mp4
│└┈坐姿缩腹.mp4
├─第02天
│├─课表2
│├┈前言.mp4
│├┈仰卧呼吸进阶.mp4
│└┈仰卧髋屈伸.mp4
├─第03天
│├─课表3
│├┈前菜.mp4
│├┈仰卧骨盆钟摆.mp4
│└┈仰卧呼吸进阶.mp4
├─第04天
│├─课表4
│├┈弹力带仰卧呼吸.mp4
│└┈弹力带仰卧胸椎旋转.mp4
├─第05天
│├─课表
│├┈弹力带仰卧呼吸.mp4
│└┈弹力带仰卧盆骨旋转.mp4
├─第06天
│├─课表
│├┈弹力带仰卧呼吸.mp4
│└┈仰卧整体旋转.mp4
├─第07天
│├─课表
│├┈缩腹收肋落腿.mp4
│├┈仰卧缩腹呼吸.mp4
│└┈坐立缩腹收肋.mp4
├─第08天
│├─课表
│├┈侧卧呼吸.mp4
│└┈侧卧呼吸进阶.mp4
├─第09天
│├─课表
│├┈侧卧呼吸进阶.mp4
│└┈弹力带侧卧转体.mp4
├─第10天
│├─课表
│├┈侧卧呼吸进阶.mp4
│└┈弹力带侧卧旋髋.mp4
├─第11天
│├─课表
│├┈侧卧呼吸进阶.mp4
│└┈侧卧肩髋整体支撑.mp4
├─第12天
│├─课表
│├┈手四足位呼吸.mp4
│└┈手四足位前后推送.mp4
├─第13天
│├─课表
│├┈手四足位呼吸.mp4
│└┈肘四足位肩髋滑动.mp4
├─第14天
│├─课表
│├┈手斜坐起髋.mp4
│└┈手斜坐位呼吸.mp4
├─第15天
│├─课表
│├┈缩腹收肋落腿.mp4
│├┈仰卧缩腹呼吸.mp4
│└┈坐立缩腹收肋.mp4
├─第16天
│├┈IMG_20200107_125905.jpg
│├┈IMG_20200107_125919.jpg
│├┈IMG_20200107_125928.jpg
│├┈侧卧呼吸进阶.mp4
│├┈弹力带仰卧呼吸.mp4
│└┈手四足位呼吸.mp4
├─第17天
│├─课表
│├┈弹力带仰卧呼吸.mp4
│├┈人鱼坐前迈步.mp4
│└┈手斜坐起髋.mp4
├─第18天
│├─课表
│├┈弹力带侧卧旋髋.mp4
│├┈弹力带仰卧盆骨旋转.mp4
│└┈手四足位前后推送.mp4
├─第19天
│├─课表
│├┈弹力带侧卧旋髋.mp4
│├┈弹力带仰卧胸椎旋转.mp4
│└┈人鱼坐前迈步.mp4
├─第20天
│├─课表
│├┈侧卧肩髋整体支撑.mp4
│├┈仰卧整体旋转.mp4
│└┈肘四足位肩髋滑动.mp4
└─第21天
└─├─课表
└─├┈Screenrecorder-2020-01-11-12-42-29-718.mp4
└─├┈Screenrecorder-2020-01-11-12-44-41-44.mp4
└─├┈Screenrecorder-2020-01-11-13-03-43-992.mp4
└─├┈Screenrecorder-2020-01-11-13-17-02-246.mp4
└─├┈侧卧肩髋整体支撑.mp4
└─├┈弹力带仰卧胸椎旋转.mp4
└─└┈姿势对位.mp4
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xieyoude 发表于 2021-10-11 19:00:49

帮帮顶顶！帮帮顶顶！

溟鲲 发表于 2021-10-12 09:50:02

支持一下啦我是个凑数的

yy888818988 发表于 2021-10-16 19:11:14

楼主辛苦了！楼主辛苦了！楼主辛苦了！

莲子 发表于 2021-10-23 11:36:59

这是什么东东啊

wuyuecncom 发表于 2021-12-5 19:57:19

钱钱到手！路过，学习下有竞争才有进步

悠然网络 发表于 2022-10-19 16:25:13

钱钱到手！学习了，不错

悠然网络 发表于 2022-10-19 21:30:47

谢谢分享！谢谢楼主！

yangeeq 发表于 2023-1-13 08:35:52

麦大湿体态修正2020年新款课程
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