校长yo 发表于 2021-9-16 10:11:25

刘建普拉提

438 刘建普拉提
├─11首音乐
│├┈Pickled Brains - Hapiness (Original Mix).mp3
│├┈RudeLies Shiv Rosendale - Salt.mp3
│├┈Tabata Music - Be Strong (Tabata Mix).mp3
│├┈Tabata Music - Dont Stop (Tabata Mix).mp3
│├┈Tabata Music - Wake Me Up (Tabata Mix).mp3
│├┈Tabata Music - What A Feeling (Tabata Mix).mp3
│├┈Tabata Wod - Tabata Songs.mp3
│├┈目录.jpg
│└┈杨宗纬 - 我变了 我没变.mp3
├─笔记
│├┈1.pdf
│├┈2.pdf
│├┈3.pdf
│├┈4.pdf
│├┈5.pdf
│├┈6.pdf
│├┈7.pdf
│├┈8.pdf
│└┈9.pdf
├┈01 TABATA&瘦身普拉提介绍级热身动作串联.mp4
├┈02 站姿 臀腿训练动作串联及精讲 上.mp4
├┈03 站姿 臀腿训练动作串联及精讲 下.mp4
├┈04 坐姿 核心强化动作串联及精讲.mp4
├┈05 仰卧 腹肌训练动作串联及精讲 上.mp4
├┈06 仰卧 腹肌训练动作串联及精讲 下.mp4
├┈07 侧卧 侧腰训练动作串联及精讲.mp4
├┈08 俯卧 腰背训练动作串联及精讲.mp4
├┈09 俯撑 臀部&核心训练动作串联及精讲.mp4
├┈10 站立 互动游戏（体能挑战）+拉伸放松.mp4
└┈11 完整成品课 前10节所有动作串联.mp4
**** Hidden Message *****

yangeeq 发表于 2021-9-16 22:09:25

写的真的很不错有竞争才有进步

冀洋 发表于 2021-9-17 10:18:13

学习了 确实不错

莲子 发表于 2021-10-19 18:18:59

感谢无私分享！

wuyuecncom 发表于 2021-12-5 15:18:39

楼主辛苦了！谢谢楼主！这是什么东东啊学习了，不错

haifeng 发表于 2022-5-31 16:02:40

不错不错

悠然网络 发表于 2022-10-20 11:55:02

谢谢分享！钱钱到手！
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