校长yo 发表于 2021-9-14 09:16:13

消除假胯

480 消除假胯
├─第二课 解决方案
│├─ppt
│└┈第二课 解决方案.mp4
├─第一课 假胯成因与姿势关联
│├─ppt
│└┈第一课 假胯成因与姿势关联.mp4
├─练习二
│├┈蚌式.mov
│├┈大收肌支撑.m4v
│├┈弹力带摆腿.mp4
│├┈高位胯旋体.m4v
│├┈弓步膝支撑.mp4
│├┈脚高位臀桥.mp4
│├┈胯高位airplane.mp4
│└┈仰卧大收肌支撑.m4v
├─练习三
│├┈dead bug.mp4
│├┈四点跪撑.mp4
│└┈仰撑旋胯.mp4
├─练习一
│├┈缝匠肌 泡沫轴松解.mp4
│├┈股外侧头 泡沫轴松解.mp4
│├┈股直肌拉伸.mp4
│├┈髂胫束 泡沫轴松解.mp4
│└┈臀上部 泡沫轴松解.mp4
└─新
└─├┈【过渡动作】胯高低位变换.mp4
└─├┈【松解】大tuinei侧.mp4
└─├┈【松解】大tuiwai侧.mp4
└─├┈【松解】股直肌.mp4
└─├┈【松解】胫骨前肌.mp4
└─├┈【松解】阔筋膜张肌.mp4
└─├┈【松解】臀中肌.mp4
└─├┈【松解】足底筋膜.mp4
└─├┈【姿势肌力】胯高位airplane.mp4
└─├┈【姿势肌力】腿枪式.mp4
└─├┈【姿势肌力】仰撑臀桥.mp4
└─├┈【姿势肌力】仰撑旋胯.mp4
└─├┈假胯分类与成因.mp4
└─└┈训练安排与注意事项.mp4
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suchen 发表于 2021-9-14 09:23:18

有道理。。。

q1435759498 发表于 2021-9-14 21:26:41

有道理。。。

莲子 发表于 2021-10-19 10:46:56

弱弱的冒个泡！

wuyuecncom 发表于 2021-12-5 12:45:22

楼主辛苦了！有道理。。。帮你顶下哈！有竞争才有进步

莲子 发表于 2022-4-25 22:50:30

帮你顶下哈！

悠然网络 发表于 2022-10-20 15:20:08

楼主辛苦了！有道理。。。
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