316、施琪嘉创伤30讲：走出心理阴影，重塑强大内心
├┈01 发刊词：创伤自我疗愈，是每个人的人生必修课.doc
├┈01 发刊词：创伤自我疗愈，是每个人的人生必修课.mp3
├┈01 你是否也有还未愈合的心理创伤？ 创伤自我觉察.doc
├┈01 你是否也有还未愈合的心理创伤？ 创伤自我觉察.mp3
├┈02 心理创伤是如何影响我们的？ 创伤反应模式.doc
├┈02 心理创伤是如何影响我们的？ 创伤反应模式.mp3
├┈03 逃不开的创伤环境，究竟是谁的错？ 社会文化创伤.doc
├┈03 逃不开的创伤环境，究竟是谁的错？ 社会文化创伤.mp3
├┈04 父母带给你的创伤，是如何又遗传给孩子的？ 创伤的代际传递.doc
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├┈05 不承认、意识不到的创伤有多可怕？ 隐性创伤.doc
├┈05 不承认、意识不到的创伤有多可怕？ 隐性创伤.mp3
├┈06 说出来，哭出来，对自己真的有帮助吗？  两种态度.doc
├┈06 说出来，哭出来，对自己真的有帮助吗？ 两种态度.mp3
├┈07 时间真的可以磨灭所有伤痛吗？ 未完成的哀悼.doc
├┈07 时间真的可以磨灭所有伤痛吗？ 未完成的哀悼.mp3
├┈08 情绪崩溃、失控了，如何让自己平静下来？①  创伤自救①.doc
├┈08 情绪崩溃、失控了，如何让自己平静下来？①  创伤自救①.mp3
├┈09 情绪崩溃、失控了，如何让自己平静下来？②  创伤自救②.doc
├┈09 情绪崩溃、失控了，如何让自己平静下来？②  创伤自救②.mp3
├┈10 总是敏感脆弱？是时候修复父母种下的“内伤”了  童年创伤.doc
├┈10 总是敏感脆弱？是时候修复父母种下的“内伤”了  童年创伤.mp3
├┈11 如何抚平心头的焦虑恐惧，恢复安全感？  恐惧感.doc
├┈11 如何抚平心头的焦虑恐惧，恢复安全感？  恐惧感.mp3
├┈12 羞耻：如何减轻挥之不去的羞耻感和内疚感？  羞耻感.doc
├┈12 羞耻：如何减轻挥之不去的羞耻感和内疚感？  羞耻感.mp3
├┈13 怎么摆脱自卑感，不再盲目贬低自己？  自卑感.doc
├┈13 怎么摆脱自卑感，不再盲目贬低自己？ 自卑感-1.mp3
├┈14 好像生活在罩子里，感觉麻木不真实怎么办？  解离与创伤.doc
├┈14 好像生活在罩子里，感觉麻木不真实怎么办？ 解离与创伤.mp3
├┈15 失眠、多梦，怎么把悲伤赶出孤独的深夜？  梦与创伤.doc
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├┈16 身心都在隐隐作痛，怎么让自己放松下来？  躯体疼痛与创伤.doc
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├┈17 怎样跳出越反思越痛苦的恶性循环？  反刍与创伤.doc
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├┈18 彼此相爱的人如何避免彼此伤害？ 两性互为创伤.doc
├┈18 彼此相爱的人如何避免彼此伤害？ 两性互为创伤.mp3
├┈19 怎样识别危险关系，远离伤害我的人？ 斯德哥尔摩综合征.doc
├┈19 怎样识别危险关系，远离伤害我的人？ 斯德哥尔摩综合征.mp3
├┈20 受伤心态下，如何与他人好好相处？ 创伤人际疗愈.doc
├┈20 受伤心态下，如何与他人好好相处？ 创伤人际疗愈.mp3
├┈21 如何借助外力，帮自己渡过心理脆弱期？ 创伤疗愈的资源.doc
├┈21 如何借助外力，帮自己渡过心理脆弱期？ 创伤疗愈的资源.mp3
├┈22 想要帮助别人，但又怕自己会因此受伤？ 自我保护.doc
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├┈23 重回那时候，你最想跟自己说什么？ 创伤的转归.doc
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├┈24 当痛苦与希望并存，该如何把握逆境中的机遇？ 创伤后成长.docx
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├┈25 怎样提升心理免疫力，不再轻易受伤？ 心理修复力.doc
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├┈26 如何把创伤变成自己的财富？  创伤的意义.doc
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├┈27 怎么避免孩子重复自己经历过的痛苦？ 儿童创伤.doc
├┈27 怎么避免孩子重复自己经历过的痛苦？ 儿童创伤.mp3
├┈28 如何塑造柔软又强大的内心？ 女性创伤.doc
├┈28 如何塑造柔软又强大的内心？ 女性创伤.mp3
├┈29 都说男儿有泪不轻弹，憋出内伤怎么办？男性创伤.doc
├┈29 都说男儿有泪不轻弹，憋出内伤怎么办？男性创伤.mp3
├┈30 退休、生病……如何让老人的晚年生活更幸福？ 老人创伤.docx
├┈30 退休、生病……如何让老人的晚年生活更幸福？ 老人创伤.mp3
├┈31 对话施琪嘉：如何走出创伤，拥抱不完美的自己？.mp3
└┈答疑.docx