校长yo 发表于 2019-2-25 21:59:30

【读书】高能量姿势

【读书】高能量姿势身体改变心理，能量姿势如何让人快速调整到最佳状态

哈佛大学社会心理学家近10年科学研究成果，关于自我管理的科学方法

你是否遇到过这样的场景：因为压力大而无法轻松完成工作任务，感到碌碌无为；因为过度紧张在面试和提案中表现不佳，事后后悔；因为自信心不足在社交活动中“尬聊”，显得无趣。其实，这些都是肢体语言可以解决的问题，是比语言更有效的沟通方式。因为身体可以改变我们的心理，心理可以改变行为，而行为最终可以改变做事的结果。

社会心理学家、哈佛大学商学院教授埃米?卡迪在大学期间经历过一次严重的车祸，大脑受到严重损伤，但她并未因此而困扰，而是开始研究非语言行为的影响力。她发现，动作和情绪有着直接的关系，肢体语言影响着我们的大脑和心理。改变姿势可以改变我们的内分泌脑神经的状态，比如，“高能量姿势”——像“神奇女侠”一样，以一个自信的、扩展性的姿势站着，可以增加体内的“优势激素”睾丸素浓度，同时降低压力荷尔蒙皮质醇浓度，这会对我们的情绪、思维和状态产生正面影响，甚至可以提高成功率，而仅仅2分钟就可以获得正反馈和积极能量。

当你面临有挑战的环境和复杂的任务时，使用“高能量姿势”迅速调整到好的状态，更有信心地表达观点，更有效地解决问题，管理焦虑，掌控局面。通过刻意的改变，会带来真实的改变，2分钟就可以带给你意想不到的助推，轻松打造个人影响力。
。。。


**** Hidden Message *****

tonglefu 发表于 2019-2-26 10:15:43

【读书】高能量姿势

伊诺 发表于 2019-2-26 10:28:41

11111111111

yinger 发表于 2019-2-27 15:59:06

1111111111111111111111

yinger 发表于 2019-2-27 15:59:43

1111111111111111111111111

zw0323 发表于 2019-3-7 23:31:54

78853919 发表于 2019-6-20 15:54:16

看看感谢分享

18669580633 发表于 2019-7-7 13:02:43

1111111111111111111111111

18669580633 发表于 2019-7-7 13:03:16

3333333333333333333333333333333333

梦想家 发表于 2020-2-18 15:37:51

看帖回帖是美德！谢谢虚拟宝库网分享！

feng1994 发表于 2020-10-22 11:30:35

弱弱的冒个泡！感谢无私分享！看帖回帖是美德！

邢涛 发表于 2021-8-5 12:26:54

支持一下啦

lct6293 发表于 2022-8-8 19:28:51

谢谢分享！
页: [1]
查看完整版本: 【读书】高能量姿势