校长yo 发表于 2018-1-11 10:13:12

腹肌 马甲线 健身训练计划 高级视频教程 百度云网盘下载（价值199元）


课程名称:天下网校 王博涛马甲线健身训练计划在线视频教程

课程简介:



天下网校 王博涛马甲线健身训练计划在线视频教程

没有赘肉的腹肌，还有肌肉线条，肚脐两侧两条智力的肌肉线，很像马甲，因此被称为马甲线。
马甲线训练计划。
锻炼心肺，增强循环系统功能
燃烧脂肪，加大肺活量。
降低血压，甚至能预防糖尿病，
减少心脏病的发生。

----------------------课程目录------------------------------
1热身适应训练
2胸肌的训练
3背阔肌的训练
4三角肌的训练
5肱二头肌、肱三头肌训练
6腿部训练
7臀部训练
8腹肌训练
9腰部训练
10加强训练（一）
11加强训练（二）
12加强训练（三）

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李秋各 发表于 2018-1-11 23:07:20

博涛马甲线健身训练计划在线视频教程

linlin123 发表于 2018-1-17 19:01:47

课程简介:   

该课程将通过大量的图片系统讲解装修施工工艺的流程以及如何认识装饰材料，装修施工工艺课程制作精良，通俗易懂，实战性很强，通过这个课件的学习能使年轻的设计师迅速掌握各种施工工艺和材料的性能。

课程优势：
案例丰富：结合大量施工现场图片与实际案例讲解
角度全面：从读图识图到竣工验收，掌握装饰装修必备专业知识
内容细腻：课程架构清晰，快速提高管控技能，培养管理意识
适合人群：
土木工程及相近专业在校或毕业两年内的学生
需要系统梳理知识架构，清扫知识盲区，快速突破管理水平瓶颈的施工现场管理人员
建设单位、施工单位、监理单位等房建施工现场从业人员

----------------------课程目录------------------------------

土建工程师装饰装修施工工艺入门到精通课程内容包括：


一、如何成为精装图识图高手

1、精装图纸包含的文件、图纸的管理以及精装图纸会审的特点
2、精装图纸的审图重点（设计说明、平面图、天花图、剖面图、节点详图、物料表）
3、图纸使用的几个技巧


二、装饰装修施工方案编制

三、装饰装修施工进度计划编制

四、精装修测量放线那些事儿

1、移交验房（轴线控制点、标高、墙、顶板、地面）
2、第三方检测的检测方法及整改方案
3、精确测量（石材加工、家具加工订货、排砖图、外部参与方）
4、精装投影放线的流程、方法及实施策略


五、土建工程师装饰装修质量验收规范精讲

六、土建工程师必备技能技术交底系列之轻质隔墙

1、隔墙施工依据、准备工作与组织部署
2、骨架隔墙（木龙骨、轻钢龙骨石膏板）施工方法、质量标准与安全文明施工措施
3、板式隔墙施工方法、质量标准与安全文明施工措施
4、隔墙质量控制与通病预防
5、隔墙施工的成品保护措施与安全、文明施工措施


七、土建工程师必备技能技术交底系列之抹灰工程

1、施工项目抹灰工作分工
2、抹灰的准备工作（编制方案、方案交底、技术交底、样板交底、验收交底、材料准备）
3、抹灰操作工艺（基层处理、打点冲筋、分层抹灰、外墙抹灰、质量标准）
4、抹灰的现场把控、质量通病
5、经历的几个抹灰项目

八、土建工程师必备技能技术交底系列之地面工程

1、地面材料、工艺
2、地面施工依据、准备工作与组织部署
3、整体地面的施工（水泥砂浆地面、自流平涂料地面、水磨石地面）
4、块料地面铺贴施工
5、地面施工质量控制与成品保护

九、土建工程师必备技能技术交底系列之吊顶工程

1、吊顶施工依据、准备工作与组织部署
2、吊顶材料与工艺介绍
3、轻钢龙骨石膏板吊顶施工流程及控制要点
4、矿棉吸声板吊顶施工流程及控制要点
5、铝方板吊顶施工流程及控制要点
6、铝方格栅吊顶施工流程及控制要点

十、装饰装修施工工艺—墙面涂料、饰面板

1、墙面涂料、饰面板
2、防火门
3、木门
4、铝合金窗
5、细部节点
6、家具

十一、装饰装修工程铝合金门窗施工技术解析

十二、土建工程师装饰装修材料必知要点

1、建筑装饰材料的基本性质
2、建筑装饰工程基本材料
3、建筑装饰工程相关规定

十三、土建工程师装饰装修施工管理技术实战专项精讲

1、装饰装修施工管理概述与设计
2、装饰装修施工流程之准备阶段工作
3、装饰装修施工阶段工作详解
4、装饰装修验收/移交阶段工作详解
5、装饰装修施工材料采购工作详解
6、装饰装修材料进场验收/材料管理工作详解
7、装饰装修项目管理工作详解

十四、装饰装修常见质量问题及解决方案

1、砌体工程
2、抹灰工程
3、防水工程
4、涂料饰面工程
5、面砖饰面工程
6、楼地面工程
7、门窗工程
8、吊顶工程
9、细部节点通病

rijedhdn 发表于 2018-1-30 22:10:52

wffffffffffffffffffffffffffff

一生都天正 发表于 2018-2-6 22:18:22

回家感觉好更健康很快乐

xiaoshiniudao12 发表于 2018-2-13 19:07:09

噩噩噩噩噩噩噩噩噩噩噩噩噩

小王爷 发表于 2018-3-13 18:26:08

zxcvb 发表于 2018-3-17 16:20:33

绝世好文，不得不顶

994377440 发表于 2018-3-24 23:42:23

666666666666666666666666666666666

6299835 发表于 2018-4-7 22:52:21

666666666666666666

15816061860 发表于 2018-4-29 14:58:41

111111111111

cqm1999 发表于 2018-5-7 10:48:49

66666666666666

皇后娘娘 发表于 2018-6-21 23:25:14

55555555555555555555

canmou 发表于 2018-6-22 12:04:12

666666666666666

草水巳 发表于 2018-8-17 08:52:33

路过，支持一下啦

wx_b49X56A6 发表于 2018-8-23 10:40:16

231213123132213

a62673226 发表于 2018-8-30 23:01:08

学习学习学习学习学习学习

随心狂舞888 发表于 2018-9-1 08:41:34

厉害太厉害了 我先看看再说 给力

随心狂舞888 发表于 2018-9-1 09:18:55

厉害太厉害了 我先看看再说 给力

szl888 发表于 2018-9-4 10:42:21

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