【完】范范 O型腿矫正

校长yo
049【完】范范 O型腿矫正
├┈1.松解足底筋膜(双侧).mp4
├┈1.松解足底筋膜(双侧).pdf
├┈10.令字跪(三式).avi
├┈10.令字跪(三式).pdf
├┈11.青蛙趴(三式).mp4
├┈11.青蛙趴(三式).pdf
├┈12.蚌式开合(双侧).mp4
├┈12.蚌式开合(双侧).pdf
├┈13.仰卧臀桥.avi
├┈13.仰卧臀桥.pdf
├┈14.侧卧内收(双侧).avi
├┈14.侧卧内收(双侧).pdf
├┈15.平板支撑.mp4
├┈15.平板支撑.pdf
├┈16.变式弓箭步(双侧).mp4
├┈16.变式弓箭步(双侧).pdf
├┈17.走路姿态与坐姿.avi
├┈17.走路姿态与坐姿.pdf
├┈2.松解大腿前侧(双侧).mp4
├┈2.松解大腿前侧(双侧).pdf
├┈3.松解髂胫束(双侧).avi
├┈3.松解髂胫束(双侧).pdf
├┈4.松解阔筋膜张肌(双侧).mp4
├┈4.松解阔筋膜张肌(双侧).pdf
├┈5.松解臀肌(双侧).mp4
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├┈6.拉伸髂腰肌、股四头肌(双侧).avi
├┈6.拉伸髂腰肌、股四头肌(双侧).pdf
├┈7.拉伸髂胫束(双侧).mp4
├┈7.拉伸髂胫束(双侧).pdf
├┈8.拉伸腰方肌(双侧).mp4
├┈8.拉伸腰方肌(双侧).pdf
├┈9.呼吸训练.mp4
├┈9.呼吸训练.pdf
├┈O形腿矫正基础说明.mp4
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├┈课后总结.mp4
└┈课后总结.pdf

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