（健身比基尼形体）wawa老师逻辑性训练方式及举例

068 （健身比基尼形体）wawa老师逻辑性训练方式及举例
├┈1、肩部递增组.mp4
├┈2、胸大肌超级组.mp4
├┈3、背部超级组.mp4
├┈4、二头递增组.mp4
└┈5、训练增肌三种技巧原理 1肌肉张力2肌纤维破坏3代谢压力.mp4

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