002 【王昊体态矫正】
├─10、步态评估
│ ├┈步态评估简介.pdf
│ ├┈导图.pdf
│ └┈第十节.mp3
├─1、体态纠正基础
│ ├┈第1课 体态纠正理论基础.mp3
│ └┈第一节课.pdf
├─2、体态评估——静态评估
│ ├┈导图.pdf
│ ├┈第2课 体态评估和姿势评估.mp3
│ └┈第二节课.pdf
├─3、体态评估——动作评估
│ ├┈导图.pdf
│ ├┈第3课 动作评估入门.mp3
│ └┈动作评估入门.pdf
├─4、O型腿的纠正
│ ├┈导图.pdf
│ ├┈第4课-O型腿.MP3
│ └┈第四节课：O形腿.pdf
├─5、膝过伸
│ ├┈第5课 膝过伸.mp3
│ └┈第五节课：膝过伸.pdf
├─6、X形腿的纠正
│ ├─第6课 X型腿视频
│ │ ├┈10_下蹲模式纠正膝内扣.mp4
│ │ ├┈11_膝内扣的动作模式（正常）.mp4
│ │ ├┈12_膝内扣的动作模式（脚尖向外）.mp4
│ │ ├┈13_膝内扣的动作模式（脚尖向内）.mp4
│ │ ├┈14_外侧腘绳肌拉伸.mp4
│ │ ├┈15_内侧腘绳肌拉伸（小腿外旋拉伸）.mp4
│ │ ├┈16_内侧腘绳肌拉伸（正向中立位拉伸）.mp4
│ │ ├┈1_侧卧直腿支撑.mp4
│ │ ├┈2_盘腿支撑.mp4
│ │ ├┈3_盘腿支撑.mp4
│ │ ├┈4_盘腿站起.mp4
│ │ ├┈5_宽距马步蹲.mp4
│ │ ├┈6_股四头肌内侧头强化.mp4
│ │ ├┈7_内收肌拉伸.mp4
│ │ ├┈8_内收肌拉伸.mp4
│ │ └┈9_髋外展肌强化.mp4
│ ├┈x形腿纠正.pdf
│ ├┈导图.pdf
│ └┈第6课 X形腿纠正.mp3
├─7、骨盆前倾
│ ├─第7课 盆骨前倾视频
│ │ ├┈10_竖肌肌腰端拉伸.mp4
│ │ ├┈11_臀大肌激活.mp4
│ │ ├┈12_腹肌强化.mp4
│ │ ├┈13_盆骨控制训练.mp4
│ │ ├┈14_动作模式纠正.mp4
│ │ ├┈15_动作模式纠正.mp4
│ │ ├┈16_动作模式纠正.mp4
│ │ ├┈1_评估(柔软型).mp4
│ │ ├┈2_评估(紧张型).mp4
│ │ ├┈3_托马斯测试(曲髋肌正常).mp4
│ │ ├┈4_托马斯测试(曲髋肌紧张).mp4
│ │ ├┈5_托马斯测试(股直肌紧张).mp4
│ │ ├┈5_直腿伸髋测试(正常情况 直腿上抬).mp4
│ │ ├┈6_直腿伸髋测试(骨盆上抬 竖脊肌紧张).mp4
│ │ ├┈7_直腿伸髋测试(小腿上钩 腘绳肌紧张).mp4
│ │ ├┈8_髂腰肌拉伸.mp4
│ │ └┈9_髂腰肌&股直肌拉伸.mp4
│ ├┈第7课 骨盆前倾.mp3
│ └┈骨盆前倾.pdf
├─8、长短腿与骨盆歪斜
│ ├─8、长短腿与骨盆歪斜视频
│ │ ├┈蹬墙练习.mp4
│ │ ├┈俯卧腘绳肌肌肉能量技术.mp4
│ │ ├┈忘了····.mp4
│ │ ├┈仰卧股直肌肌肉能量技术.mp4
│ │ └┈仰卧屈髋肌肌肉能量技术.mp4
│ ├┈长短腿与骨盆歪斜.pdf
│ ├┈导图.pdf
│ └┈第八节.mp3
├─9、懒汉站姿与外八字步态
│ ├─9、懒汉站姿与外八字步态视频思路
│ │ ├┈腹肌与前链强化1.mp4
│ │ ├┈腹肌与前链强化2.mp4
│ │ ├┈腘绳肌内侧强化.mp4
│ │ ├┈腘绳肌外侧肌群拉伸.mp4
│ │ ├┈解决髋部肌肉紧张练习.mp4
│ │ ├┈髋部正常内旋活动度.mp4
│ │ ├┈髋内活动度受限.mp4
│ │ ├┈贴墙抬腿练习.mp4
│ │ ├┈外八字步态 (1).mp4
│ │ ├┈外八字步态 (2).mp4
│ │ ├┈行走臀桥示范1.mp4
│ │ ├┈行走臀桥示范2.mp4
│ │ ├┈增加足后长度比1.mp4
│ │ └┈增加足后长度比2.mp4
│ ├┈导图.pdf
│ ├┈第九节.mp3
│ └┈懒汉站姿与外八字.pdf
└─体态纠正文件2
└─├─10、高低肩的纠正
└─│ ├┈导图.pdf
└─│ ├┈第十节.mp3
└─│ └┈高低肩与课程总结.pdf
└─├─1、体态纠正理论基础
└─│ ├┈导图.pdf
└─│ ├┈第一节.mp3
└─│ └┈体态纠正理论基础.pdf
└─├─2、体态评估
└─│ ├─动态评估
└─│ ├┈标准体态与不良体态.pdf
└─│ ├┈常见不良体态的组合类型.pdf
└─│ ├┈导图.pdf
└─│ ├┈第二节.mp3
└─│ └┈第二堂课：体态评估.pdf
└─├─3、扁平足的矫正训练
└─│ ├┈2017-11-29 165328.jpg
└─│ ├┈Feiss Line.mp4
└─│ ├┈Flexor hallucis longus strengthening.mp4
└─│ ├┈扁平足的纠正.pdf
└─│ ├┈导图.pdf
└─│ └┈第三节.mp3
└─├─4、膝过伸
└─│ ├┈导图.pdf
└─│ ├┈第四节课：膝过伸.pdf
└─│ ├┈第四节课：膝过伸的纠正.mp4
└─│ ├┈膝关节过伸贴扎.mp4
└─│ └┈增加后足长度.avi
└─├─5、盆骨前倾的纠正
└─│ ├┈Cook臀桥_0.avi
└─│ ├┈导图.pdf
└─│ ├┈第五节课：骨盆前倾.mp4
└─│ ├┈第五节课：骨盆前倾的纠正.pdf
└─│ ├┈腹肌强化改良版.avi
└─│ └┈骨盆前倾.mp3
└─├─6、驼背、圆肩、头前引
└─│ ├┈导图.pdf
└─│ ├┈第六节.mp3
└─│ └┈第六节课：驼背圆肩头前引.pdf
└─├─7、保持觉醒的训练
└─│ ├┈导图.pdf
└─│ ├┈第七节.mp3
└─│ └┈第七节课.pdf
└─├─8、呼吸与体态
└─│ ├┈导图.pdf
└─│ ├┈第八节.mp3
└─│ ├┈膈肌.mp4
└─│ ├┈膈肌自我松解.mp4
└─│ ├┈呼吸与体态.pdf
└─│ ├┈胸式呼吸.mp4
└─│ └┈胸式呼吸的比喻.mp4
└─└─9、脊柱侧弯的纠正方法
└─└─├┈Adams Forward Bend Test.mp4
└─└─├┈导图.pdf
└─└─├┈第九节.mp3
└─└─├┈脊柱侧弯.pdf
└─└─├┈脊柱耦合运动原则1.mp4
└─└─└┈脊柱耦合运动原则2.mp4
版权声明
1、本站所发布的一切学习教程、软件等仅限用于学习体验和研究目的；请自觉下载后24小时内删除，严禁用于其他用途，如果你喜欢教程，请支持正版教程软件，得到更好的正版服务，本站内容全部来自网络，版权争议与本站无关，如果您认为侵犯了您的合法权益，请联系我们删除。发送微信omantoo
2、对于不当转载或引用本网站内容而引起的民事纷争、行政处理或其他损失，本网站不承担责任。
3、对不遵守本声明或其他违法、恶意使用本网站内容者，本网站保留追究其法律责任的权利。
| 
校长yo
2022-7-2 14:52:32
