【完结】.线上跳绳训练营

校长yo
021 【完结】.线上跳绳训练营
├┈10.第十课:手脚结合(双手双脚单个练习).mp4
├┈11.第十一课:手脚结合(双手双脚单个练习).mp4
├┈12.第十二课:单手摇绳+跳跃练习(强化节奏感).mp4
├┈13.第十三课:完整练习(双手双脚多个练习.mp4
├┈14.第十四课:完整练习(个数突破).mp4
├┈15.第十五课:耐力提升(下肢力量训练).mp4
├┈16.第十六课:速读提升练习(摇绳速读训练).mp4
├┈17.第十七课:整体结合纠错.mp4
├┈18.第十八课:倒着跳绳.mp4
├┈19.第十九课:花式跳绳.mp4
├┈20.第二十课:全家跳.mp4
├┈第1课热身运动.mp4
├┈第1课热身运动.pdf
├┈第2课基本跳跃练习.mp4
├┈第2课基本跳跃练习.pdf
├┈第3课 连续跳跃能力训练 .mp4
├┈第3课:连续跳跃能力训练.jpg.pdf
├┈第4课:跳跃细节纠错.jpg.pdf
├┈第4课:跳跃细节纠错.mp4
├┈第5课:跳绳的选择和长度.jpg.pdf
├┈第5课:跳跃的选择和长度_0.mp4
├┈第6课:单手摇绳练习 (1).mp4
├┈第6课:单手摇绳练习.jpg.pdf
├┈第7课:单手摇绳练习纠错 .mp4
├┈第7课:单手摇绳练习纠错.jpg.pdf
├┈第8课:单手摇绳+跳跃练习方法一 .mp4
├┈第8课:单手摇绳+跳跃练习方法一.jpg.pdf
└┈第9课:单手摇绳+跳跃练习方法二 .mp4
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