基础健身教程（男女）

861 基础健身教程（男女）
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├─肱二头肌-杠铃-女性
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│  ├┈杠铃反向弯举-女.mp4
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├─肱二头肌-哑铃-男性
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│  ├┈斜托哑铃弯举（单臂）-男.mp4
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├─肱二头肌-哑铃-女性
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├─股四头肌-机械-男性
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│  ├┈农夫走-男1.mp4
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│  ├┈手腕滚子-男1.mp4
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│  ├┈坐姿杠铃卷腕（正握）-男1.mp4
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│  ├┈坐姿卷腕（正握）-男1.mp4
│  ├┈坐姿哑铃卷腕-男11.mp4
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├─胸部-杠铃-男性
│  ├┈杠铃平板卧推（宽握）-男11.mp4
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├─胸部-杠铃-女性
│  ├┈杠铃平板卧推-女1.mp4
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├─胸部-哑铃-男性
│  ├┈单臂飞鸟-男.mp4
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