新纤薄肩颈(完结)

校长yo
232 新纤薄肩颈(完结)
├─办公室  即时干预
│  ├┈办公室 _ 即时干预.pdf
│  ├┈肩外旋激活.mp4
│  ├┈肩外旋激活.pdf
│  ├┈颈阔肌(锁骨端)手法放松.mp4
│  ├┈颈阔肌(锁骨端)手法放松.pdf
│  ├┈颈阔肌上推.mp4
│  ├┈颈阔肌上推.pdf
│  ├┈颈前侧深度伸展.mp4
│  ├┈颈前侧深度伸展.pdf
│  ├┈清晰下颌线的日常练习.mp4
│  ├┈清晰下颌线的日常练习.pdf
│  ├┈斜方肌分离.mp4
│  ├┈斜方肌分离.pdf
│  ├┈胸锁乳突肌手法延长.mp4
│  ├┈胸锁乳突肌手法延长.pdf
│  ├┈桌面胸臂线伸展.mp4
│  └┈桌面胸臂线伸展.pdf
├─第二次 延展与动态归位
│  ├┈侧卧抱头拧转.mp4
│  ├┈侧卧抱头拧转.pdf
│  ├┈第2次 一键跟练.mp4
│  ├┈第2次 一键跟练.pdf
│  ├┈肱骨螺丝刀运动.mp4
│  ├┈肱骨螺丝刀运动.pdf
│  ├┈胸锁筋膜手法延展.mp4
│  ├┈胸锁筋膜手法延展.pdf
│  ├┈仰卧后伸臂.mp4
│  ├┈仰卧后伸臂.pdf
│  ├┈仰卧拧灯泡.mp4
│  ├┈仰卧拧灯泡.pdf
│  ├┈仰卧柔臂伸展.mp4
│  └┈仰卧柔臂伸展.pdf
├─第三次 强化与姿势学习
│  ├┈单侧胸臂线伸展.mp4
│  ├┈单侧胸臂线伸展.pdf
│  ├┈第3次 一键跟练.mp4
│  ├┈第3次 一键跟练.pdf
│  ├┈俯撑挺姿伸展(弹力带).mp4
│  ├┈俯撑挺姿伸展(弹力带).pdf
│  ├┈舌骨后缩练习.mp4
│  ├┈舌骨后缩练习.pdf
│  ├┈十向颈部激活.mp4
│  ├┈十向颈部激活.pdf
│  ├┈抬臂落肩胛练习.mp4
│  ├┈抬臂落肩胛练习.pdf
│  ├┈仰卧柔臂伸展.mp4
│  └┈仰卧柔臂伸展.pdf
└─第一次 放松与排列感知
└─├┈背阔肌MET.mp4
└─├┈背阔肌MET.pdf
└─├┈第1次 一键跟练.mp4
└─├┈第1次 一键跟练.pdf
└─├┈肩胛骨画圈.mp4
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└─├┈颈后自主放松.pdf
└─├┈颈后自主放松.mp4
└─├┈靠墙肩外旋MET.mp4
└─├┈靠墙肩外旋MET.pdf
└─├┈门框胸肩MET.mp4
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└─├┈舌骨后缩练习.mp4
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└─├┈仰卧腹部MET.pdf
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