陈菲 高级体式进阶N+序列 精编精讲6节带笔记

538 陈菲 高级体式进阶N+序列 精编精讲6节带笔记
├┈001【开胸开肩】打好基础再调整进阶.mp4
├┈002上篇【后弯】掌握后弯技巧+挑战全弓式.mp4
├┈002下篇【后弯进阶】挑战鸽王式，舞王式.mp4
├┈003【倒立】慢起倒立技巧+进退阶+错误.mp4
├┈004【后弯+倒立】由浅入深解锁蝎子式 蝎王式.mp4
├┈005【深度前弯】循序渐进解锁脚挂脖式.mp4
├┈006【花式串联】炫酷高级体式小串联.mp4
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├┈4.pdf
├┈5.pdf
└┈6.pdf

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