健身入门（背）男士

610 健身入门（背）男士
├┈01高位下拉.mp4
├┈02高位下拉.mp4
├┈03高位下拉  单臂.mp4
├┈04俯身单臂哑铃划船.mp4
├┈05坐姿器械划船.mp4
├┈06.mp4
├┈06坐姿器械划船.mp4
├┈07坐姿高位单臂器械划船.mp4
├┈08坐姿高位单臂器械划船.mp4
├┈09杠铃划船.mp4
├┈10杠铃划船.mp4
├┈11杠铃划船.mp4
├┈s老师背部训练课程.pdf
├┈背部初级训练计划.png
└┈背部高级训练计划.png

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