【时间管理】如何做时间的主人速成指南

校长yo
【时间管理】如何做时间的主人速成指南
自己的时间不够用,事情做不完?总是爱拖延,工作容易分心,效率低下?
制定一长串的To do list,真正执行的没有几个?
跟老师一起让你每周多处13.7小时,去做爱做的事,成为你想成为的人!
你是否常常觉得自己的时间不够用,事情做不完?总是爱拖延,工作容易分心,效率低下?
课程大纲:
章节 一 拿来就用的管理方案
音频] 01.要事管理(当下计划):教你用两种清单,巧妙记录琐事,事情再多也不怕 当下任务(随手记、待处理清 16分
音频] 02.睡眠管理:教你三部走,轻松养成早起习惯 早起(双闹钟法、五分钟清醒术、三条命坚持法) 14分
音频] 03.习惯管理:如何养成一个好习惯,摆脱盲目瞎忙的自我感动?(烂开始、具象法、小红花法) 14分
音频] 04. 碎片管理:每天时间高度碎片化,如何高效工作?(找到时间、拓展时间、驾驭时间) 13分
音频] 05. 睡眠管理,教你给大脑减负告别熬夜晚睡(早起倒逼法、沐浴自控法、晚间二分法) 14分
音频] 06、要事管理(长远计划):教你用蛋糕切法搞定大型任务和长远任务 (GTD戴维·艾伦蛋糕推崇的蛋糕切 13分
音频] 07 碎片管理:教你碎片化健身,长时间工作也能拥有持久战斗力(结合健身、健康银行) 17分
音频] 08 日程管理:专心致志不能持久,怎样张弛有度?(场景清单、三只青蛙法) 14分
音频] 09 计划管理:告别任务清单式计划,做真正可以执行的计划(自然计划法、麦肯锡七步工作法) 14分
音频] 10 毅力管理:如何戒掉一个坏习惯,做正确有积累的事情?(管控期、养成坏习惯、制造障碍、彻底戒除) 15分
音频] 11 效率管理:如何提高效率,用20%的精力搞定80%的任务?(环境创设法、帕金森法) 15分
音频] 12 任务管理:如何靠做长期计划推进关键任务,实现目标?(预算控制法、行为促进法) 13分
章节 二 场景式提升训练
音频] 【场景1】如何管理,员工不累,效率加倍? 10分
音频] 【场景2】大学生时间分散,如何进行时间管理? 12分
音频] 【场景3】高效休息法:越是忙碌的人越会休息 7分
音频] 【场景4】工作容易受到所示打扰,该怎么办? 5分
音频] 【场景5】为社么说选对方向,是最大的效率? 4分
音频] 【场景6】如何高效完成低价值的重复性工作? 4分
音频] 【场景7】如何摆脱重度拖延症呢? 6分
音频] 【场景8】如何高效利用上下班途中时间 3分
音频] 【场景9】自由职业者如何规划自己的时间 3分
音频] 【场景10】早起倒逼早睡真的靠谱吗 3分
章节 三 好用的高效能工具
音频] 01方法工具:双闹钟法 8分
音频] 02方法工具:环境创设法 9分
音频] 03方法工具:预算控制法 6分
音频] 04理念工具:养成好习惯 7分
音频] 05方法工具:早起倒逼早睡法:如何倒闭自己成长? 6分
音频] 06具象法:为什么我们只能坚持具体行为? 8分
音频] 07理念工具:要事优先 6分
音频] 08理念工具:20_80法则 7分
音频] 09方法工具:五分钟清醒术 6分
音频] 10方法工具:三条命坚持法 6分
音频] 11方法工具:沐浴自控法 3分
音频] 12方法工具:晚间二分法 5分
音频] 13方法工具:三只青蛙法 5分
音频] 14方法工具:随手记 5分
音频] 15方法工具:状态优先法 4分
音频] 16方法工具:蛋糕切分法 5分
音频] 17方法工具:GTD 7分
音频] 18方法工具:自然计划法 6分
音频] 19理念工具:72小时原则 7分
音频] 20方法工具:帕金森法 3分
音频] 21方法工具:番茄工作法 4分
音频] 22方法工具:小红花法 3分
音频] 23方法工具:结合健身法 3分
音频] 24方法工具:碎片健身法 3分
音频] 25方法工具:碎片化日记 5分
音频] 26方法工具:四象限法 4分
音频] 27理念工具:烂开始 6分
音频] 28器材工具:RescueTime 3分
音频] 29器材工具:时间日志 3分
音频] 30器材工具:场景清单 3分
音频] 31器材工具:待处理清单 2分
音频] 32素材工具:日历 7分
音频] 33器材工具:自律帮App 15分


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