【李笑来】执行力：成为百分之一的秘密
李笑来：
“我知道有些人是听回放的，不在现场。请听回放的人也要注意，必须先做我让你做的事情，做完之后，再听下一条语音。”“ 这事儿也很简单，等我说清楚之后你再开始做：
在我说开始之后，请把你的呼吸速度降低至每分钟 5 次左右，也就是说，4 到 6 次之间，也就是说，每次呼吸过程大约 12 秒上下。 不必过分在意呼气与吸气的均匀，用你自己舒服的方式，你可以吸气用 6 秒左右，呼气用 6 秒左右；你也可以吸气用 4 秒左右，呼气用 8 秒左右；你甚至可以在吸气之后屏息几秒钟在开始呼气 …… 关键只在于降低呼吸速度。 好了，现在开始，你至少要如此做两分钟，我们五分钟之后，再继续讲座。
一、什么是秘密
秘密这个东西通常跟收益相关。
做了坏事想要保密，其实是想要保护最大的收益。
做了好事的不想保密，其实也是为了获得理所应当的收益，不一定是钱，也包括名声和快感。
l 历史上的秘密
达芬奇的揭秘。
l 现代的秘密
金融市场套利的秘密，可以轻而易举的赚钱，肯定不被公开。
公开的秘密：第一种——上市公司的年报、财报；
公开的秘密当中，还有一种，它们之所以最终成了秘密，居然是这样一个荒唐的原因： 看起来实在是太过于简单明了，乃至于人们根本不重视，甚至干脆不相信它们（竟然有作用）
第二种———显而易见的道理。例如：坚持。
你懂坚持是什么吗？
二、什么是执行力
在我看来，所谓的执行力，由三个要素构成：
- what（是什么？）
- why（为什么？）
- how（怎么做？）
举例：
每天至少3000字的文章，不管发表不发表，这就是强大的执行力。
WHAT首先，我知道写作是什么：
写作是一种沟通方式，而不仅仅是表达方式；
WHY其次，表达是为了沟通，所以，沟通效果远比修辞重要一万倍；
HOW最后，表达的是思考结果，所以，思考正确更为重要……
自己洗脑：通过写作改变世界。
李笑来讲座分享：执行力——成为百分之一的秘密#0824#
三、关于执行力本身的WWH
思考，是很重要的能力，元认知能力，教会人们思考，这个能力就是关于思考中的思考，关于认知中的认知。
执行力的WWH，就是关于【执行力】的执行力。
l 首先，What 是”提高执行力“；
l 其次，Why 是：我们要深入了解为什么我们必须”提高执行力“；
l 最后，How 是：我们如何才能通过一些具体的行动真的提高自己的执行力。
做事情动力的源泉：想尽一切办法为要做的事情赋予极大的、甚至伟大的意义。
四、提高执行力的若干个关键
4.1 改变是渐进的过程
改变，并不是突变的过程，是渐变的过程。
举例：
看看新年许愿就知道了。
绝大多数新年认真许愿的人，越加渴望突变，好像旧年一过，新年一到，就改头换面，自己就基因突变了。
生活的真相是：
我们我们没办法从头再来，我们只能将就着继续……
了解这个真相之后, 可以马上修订的一个策略是，当你决心重新做人的时候，你要跟过去不一样了：
- 你知道你最好只着手改变一个方面，然后再搞定下一个……
- 更重要的是，你知道你不可能改头换面，你知道你必须继续承受历史的结果，你知道你永远是不完美的，你知道你的任务是渐行渐修，而不是一蹴而就……
清楚的了解这个真相后，会更加坚强、坚韧、有耐心，当然也会更有执行力。
这个真相，非常非常重要。
4.2 身体里的两个自我
我对我们身体里的两个自我，各自取了个相对独特而又直观的名字：
- 远古 ————掌管感性，有情绪，有应激反应。（不一定是不好的）
- 未来 ————掌管理性部分。（不一定是好的）
4.3 一切发生在大脑中
不夸张地讲，一切的人类文明，都建立在前脑额叶之上或者之中。
世界的真相是：
远古和未来，谁都干不掉谁；
我们的任务是：
协调好两者的关系。
对绝大多数人来说，【未来】本来就是很弱小的，【远古】本来就是很强大的。
那个叫做“未来”的家伙，起码有两个任务：
1. 在习得新的判断依据之后，通过大量的反复，把新的知识交给远古；
2. 通过反思找到远古错误的地方，想尽一切办法纠正过来……
由此可见，人与人之间的执行力的差别，就是“未来”能力的差别。
4.4 训练“未来”的科学体操
- 运动
运动不仅仅会对四肢有利，而且对大脑的前脑额叶的发展有很大的帮助。
脑科学研究：大脑才是我们人类体内消耗能量最大的器官。
心肺功能不强的人，没有办法让大脑始终处于有氧的好状态。
为了大脑足够健康，其实一点点的走动就可以了，就足以【精神一阵】。
- 坐享
刚开始的时候已经做过了。
2分钟的【慢呼吸】。
当慢呼吸的时候，“心率变异度”被提高。
有了高的“心率变异度”变冷静和变兴奋，会获得稳定的能量供给。
- 睡眠
白天保证适量的运动，是保证好睡眠的基本。
4.5 养成至少一个好习惯
我们在这里说讨论的好习惯，对应的英文单词应该是“routine”，就是指那些：
你每天都会很规律、很主动地去做的事情，是什么？
规律和主动，是非常关键的因素。
4.6 自我放纵与自我原谅
某一处小而合理的放纵，很可能让你在其它很多方面保持克制。
比如：
放纵买书，放纵买手表，其它方面的消费顺其自然的就少了。
4.7 克制力的本质
所谓的克制，就是未来在管理远古。
现在我们有两个任务：
1. 让未来逐步强大起来
2. 必要的时候，必须得让远古听未来的话
怎么做？
最为关键的是：
向远古描绘一段时间之后的你……
例如：你想吃甜品。
未来怎么引领远古，其实就是怎么克制吃掉甜品。
4.8 Know-how 的关键
拖延症不存在，只有很差的执行力。
l 要么就是why 没有想清楚，
l 要么就是完全不知道 how。
例如：上厕所。没有人对这件事情有拖延症吧？
没有人在这上面有拖延症，因为why 和 how都太了解了，重复太多遍了。
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当人们在讨论问题的时候，我们可以观察一下：绝大多数人其实不是在讨论，而是在寻求认同……
互联网 = P2P 大脑（它几乎记住了一切）————有问题，先去问互联网。这是这个时代的恩惠。
深入思考的关键
你的第一个讨论对象是你自己。
尽量不要跟身边的人【物理距离】讨论。
为什么，
1、你自己还没琢磨明白，讨论的时候，很容易变成要么就是【求认同】，要么就演变成【伸手党】；
2、物理距离和血缘关系相近，但是并不代表你们的【思维距离】相近，所以讨论没有意义；
3、你身边的人，绝大多数都没有义务都与你思维同步；
4、谁的时间是可以挥霍在没有多大意义的【讨论】上面的呢？
5、也许你身边的人更需要的是【分享】，而不是【讨论】。
“尽量不要跟身边的人讨论” 和上一条 “第一个讨论对象是自己” 加起来，就造成了一个效果：
你将不得不花更多的时间与精力去思考、去琢磨……
4.9 流程的秘密
流程，比计划更加容易执行。涉及到流程，就会产生环节。
- 顺序
- 分支
- 循环
李笑来讲座分享：执行力——成为百分之一的秘密#0824#
flowchart
流程图。
如果画上一个月的流程图，就能够大大改观现在的你。
【优化流程】的关键：统筹论。
子任务之间的关系，要么是“串联”，要么是“并联”；
为了提高效率，优化流程，我们要做的事儿主要的只有两个：
- 串联的子任务，先后顺序可能很重要；
- 挑出那些可以并联的任务，并以恰当的方式并联……
【处理意外的机制】：
流程中的很多环节是很容易出错的，出错了怎么办？
若想保证任务完成——要任务足够简单——流程足够少——如果必须环节很多——那就拼命思考【什么最重要】————时间不够用————最起码先把最重要的完成。
4.10 有效社交
肥胖是肯定会传染的。
说这话的是一个哈佛的教授，把这个教授的英文名字写在这里：Nicholas A. Christakis。
所以，接触并且与【执行力】强的人，混在一起，交往。
有效社交很重要。
最终，在人生之路上你能走多远，全靠两个指标：
- 你的执行力有多强？
- 你有多少执行力够强的人与你共事？
校长yo
2017-11-24 08:39:22
