游泳运动 自由泳仰泳蝶泳蛙泳游泳技巧男女新手自学游泳视频教程

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游泳不仅能提高心肺功能，还能使全身绝大部分的肌肉得到锻炼。没有年龄限制的游泳运动可以改善人体机能、提高身体素质、增强人体抵抗力、健美塑身、释放精神压力、培养坚强意志品质，好处多不胜数。  

1.同等时间、同等强度下，水中运动消耗的热量要比陆地运动大得多。  

2.在水的浮力下，人体骨骼可以得到充分放松，人体得到充分舒展。  

3.水的强大阻力足以使背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉得到很好的锻炼。

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