(健身健美)IFBBpro水天翮手臂高阶训练教学

校长yo
023 (健身健美)IFBBpro水天翮手臂高阶训练教学
├┈10磅血.mp4
├┈11前臂的训练.mp4
├┈12臂围突破的秘密.mp4
├┈1哑铃弯举(二头肌内侧).mp4
├┈2哑铃弯举(二头肌外侧).mp4
├┈3集中弯举(反向训练).mp4
├┈4双臂绳索弯举(反向训练).mp4
├┈5哑铃单臂屈伸.mp4
├┈6绳索单臂屈伸.mp4
├┈7绳索臂屈伸.mp4
├┈8直杠臂屈伸.mp4
├┈9绳索反向拉伸.mp4
└┈水天翮个人介绍.mp4

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