041 本源线上课颠覆认知
├─模块八
│ ├─模块八绳索推拉
│ │ ├┈模块八绳索推拉1讲：动作展示.mp4
│ │ ├┈模块八绳索推拉2讲：动作原理.mp4
│ │ └┈模块八绳索推拉3讲：动作详解.mp4
│ └─模块八绳索下压
│ └─└┈模块八绳索下压1讲：进阶细节 塑造手臂线条减掉拜拜肉.mp4
├─模块二
│ ├─模块二本源盘胯
│ │ ├┈模块二本源盘胯1讲：髋臀区域概述及理想状态.mp4
│ │ ├┈模块二本源盘胯2讲：盘胯一式.mp4
│ │ ├┈模块二本源盘胯3讲：盘胯二式.mp4
│ │ ├┈模块二本源盘胯4讲：盘胯三式.mp4
│ │ ├┈模块二本源盘胯5讲：骨盆区域结构的功能与臀型的关系.mp4
│ │ └┈模块二本源盘胯6讲：对于下肢训练的改善和提升.mp4
│ ├─模块二灵蛇出洞
│ │ ├┈模块二灵蛇出洞10讲：灵蛇出洞六式.mp4
│ │ ├┈模块二灵蛇出洞11讲：整体训练与局部代偿.mp4
│ │ ├┈模块二灵蛇出洞12式：颈后大包的康复根本.mp4
│ │ ├┈模块二灵蛇出洞13式：颈椎病的康复根本及训练误区.mp4
│ │ ├┈模块二灵蛇出洞14讲：肩周炎等肩关节慢性劳损问题的.mp4
│ │ ├┈模块二灵蛇出洞15讲：含胸驼背的解决根本及训练原理.mp4
│ │ ├┈模块二灵蛇出洞16讲：肌肉形体与骨架结构的关系.mp4
│ │ ├┈模块二灵蛇出洞1讲：上肢的结构与功能.mp4
│ │ ├┈模块二灵蛇出洞2讲：解决上肢结构的功能问题的主要.mp4
│ │ ├┈模块二灵蛇出洞3讲：器械训练伤痛的真正根源.mp4
│ │ ├┈模块二灵蛇出洞4讲：结构与气息 神经 脏腑的关系.mp4
│ │ ├┈模块二灵蛇出洞5讲：灵蛇出洞一式.mp4
│ │ ├┈模块二灵蛇出洞6讲：灵蛇出洞二式.mp4
│ │ ├┈模块二灵蛇出洞7讲：灵蛇出洞三式.mp4
│ │ ├┈模块二灵蛇出洞8讲：灵蛇出洞四式.mp4
│ │ └┈模块二灵蛇出洞9讲：灵蛇出洞五式.mp4
│ └─模块二令字跪
│ └─├┈模块二令字跪1讲：足部能力废退与各类问题的关系.mp4
│ └─├┈模块二令字跪2讲：一式 令字跪 动作讲解.mp4
│ └─├┈模块二令字跪3讲：二式 令字跪起 动作讲解.mp4
│ └─└┈模块二令字跪4讲：三式 令字跳 动作讲解.mp4
├─模块九
│ └─模块九本源卧推
│ └─├┈模块九本源卧推2讲：解决思路及方案.mp4
│ └─├┈模块九本源卧推3讲：动作细节及要领讲解.mp4
│ └─├┈模块九本源卧推4讲：单边卧推及双边卧推的动作展示.mp4
│ └─├┈模块九本源卧推5讲：结构功能与形体塑造.mp4
│ └─├┈模块九本院卧推1讲：常见误区及损伤分析.mp4
│ └─└┈模块九本院卧推5讲：结构功能与形体塑造.mp4
├─模块六
│ ├─模块六本源火式
│ │ ├┈模块六本源火式2讲：主动火式动作详解.mp4
│ │ └┈模块六本院火式1讲：被动火式动作详解.mp4
│ └─模块六悬垂举腿
│ └─├┈模块六悬垂举腿1讲：本质与原理.mp4
│ └─├┈模块六悬垂举腿2讲：动作详解.mp4
│ └─└┈模块六悬垂举腿3讲：整体结构训练思维.mp4
├─模块七
│ ├─模块七 十字旋撑
│ │ ├┈模块七十字旋撑1讲：肩关节真正需要的训练.mp4
│ │ ├┈模块七十字旋撑2讲：动作讲解与康复肩关节伤痛.mp4
│ │ ├┈模块七十字旋撑3讲：动作分解 降阶三步骤.mp4
│ │ ├┈模块七十字旋撑4讲：肩袖稳定与过时的肩外旋训练.mp4
│ │ └┈模块七十字旋撑5讲：单角度拉伸的弊端.mp4
│ └─模块七仰卧顶天
│ └─├┈模块七仰卧顶天1讲：身体除了压缩还应具备什么能力.mp4
│ └─├┈模块七仰卧顶天2讲：动作讲解.mp4
│ └─├┈模块七仰卧顶天3讲：退阶训练.mp4
│ └─└┈模块七仰卧顶天4讲：适用人群.mp4
├─模块三
│ ├─模块三本源撕髋
│ │ ├┈模块三本源撕髋1讲：跑步损伤的根源.mp4
│ │ ├┈模块三本源撕髋2讲：本源撕髋一式.mp4
│ │ ├┈模块三本源撕髋3讲：本源撕髋二式.mp4
│ │ ├┈模块三本源撕髋4讲：本源撕髋三式.mp4
│ │ ├┈模块三本源撕髋5讲：本源撕髋四式.mp4
│ │ └┈模块三本院撕髋6讲：本源撕髋五式.mp4
│ ├─模块三勾趾提足
│ │ ├┈模块三勾趾提足1讲：足踝的能力.mp4
│ │ ├┈模块三勾趾提足2讲：动作展示.mp4
│ │ ├┈模块三勾趾提足3讲：足踝真正需要的训练.mp4
│ │ ├┈模块三勾趾提足4讲：下肢的力线传导.mp4
│ │ ├┈模块三勾趾提足5讲：注意事项.mp4
│ │ └┈模块三勾趾提足6讲：小腿粗壮的解决之道.mp4
│ └─模块三坐姿飞鸟
│ └─├┈模块三坐姿飞鸟1讲：解决肩颈区域问题的关键——平衡.mp4
│ └─├┈模块三坐姿飞鸟2讲：坐姿飞鸟1动作详解.mp4
│ └─└┈模块三坐姿飞鸟3讲：坐姿飞鸟1发力模式.mp4
├─模块四
│ ├─模块四坐姿飞鸟2
│ │ ├┈模块四坐姿飞鸟2 1讲：关节锁死与延展的利弊.mp4
│ │ ├┈模块四坐姿飞鸟2 2讲：坐姿飞鸟作用和意义.mp4
│ │ └┈模块四坐姿飞鸟2 3讲：坐姿飞鸟2的作用与意义.mp4
│ └─模块四坐姿夹腿
│ └─├┈模块四坐姿夹腿1讲：整合身体 整体联动.mp4
│ └─├┈模块四坐姿夹腿2讲：动作详解.mp4
│ └─└┈模块四坐姿夹腿3讲：适用人群.mp4
├─模块五
│ ├─模块五器械俯身扩胸
│ │ ├┈模块五器械俯身扩胸1讲：上肢健身与康复的关键点.mp4
│ │ ├┈模块五器械俯身扩胸2讲：动作讲解及康复和健身的作用.mp4
│ │ └┈模块五器械俯身扩胸3讲：动作与但角度拉伸的区别.mp4
│ └─模式五蹲姿椭圆机
│ └─├┈模块五蹲姿椭圆机1讲：假胯宽 檀香款的本质性解决思路.mp4
│ └─├┈模块五蹲姿椭圆机2讲：动作展示.mp4
│ └─├┈模块五蹲姿椭圆机3讲：动作详解.mp4
│ └─└┈模块五蹲姿椭圆机4讲：下肢力线与肌肉型粗腿.mp4
└─模块一
└─├─模块 跪坐
└─│ └┈模块跪坐1讲：动作详解动作要领辅助方法训练意义.mp4
└─├─模块一青蛙趴
└─│ ├┈模块一青蛙趴10讲：趴青蛙与下肢苏醒训练的关系.mp4
└─│ ├┈模块一青蛙趴11讲：趴青蛙与解决膝关节伤痛的关系.mp4
└─│ ├┈模块一青蛙趴12讲：趴青蛙与解决大小臀的训练思路.mp4
└─│ ├┈模块一青蛙趴1讲：概述.mp4
└─│ ├┈模块一青蛙趴2讲：趴青蛙一式.mp4
└─│ ├┈模块一青蛙趴3讲：趴青蛙二式.mp4
└─│ ├┈模块一青蛙趴4讲：趴青蛙三式.mp4
└─│ ├┈模块一青蛙趴5讲：趴青蛙四式.mp4
└─│ ├┈模块一青蛙趴6讲：趴青蛙五式.mp4
└─│ ├┈模块一青蛙趴7讲：趴青蛙收式.mp4
└─│ ├┈模块一青蛙趴8讲：趴青蛙与矫正腿型的关系.mp4
└─│ └┈模块一青蛙趴9讲：趴青蛙与校正含胸驼背的关系.mp4
└─└─模块一十字推山
└─└─├┈模块一十字推山1讲：人体上肢结构概述.mp4
└─└─├┈模块一十字推山2讲：十字推山的动作讲解.mp4
└─└─├┈模块一十字推山3讲：本质性康复肩颈伤痛的原理.mp4
└─└─├┈模块一十字推山4讲：为什么要用一年引领训练.mp4
└─└─└┈模块一十字推山5讲：自助立体膨胀与被动单角度拉扯.mp4
校长yo
2022-6-13 11:26:01
